Ukoliko imate problema sa probavom i zatvorom, možete si pomoći sa par prirodnih recepata, koji će vam pomoći u samo 30 minuta! Za ove recepte biti će vam potrebna kombinacija limuna i mlake vode, limuna i maslinovog ulja, ili mlake vode i sode bikarbone. Sve te sastojke ima svako kućanstvo, a bolje je od bilo kojeg kupovnog lijeka.
Mlaka voda i soda bikarbona
U čašu mlake vode umiješajte pola žličice sode bikarbone, promiješajte i popijte. Ovu mješavinu nemojte konzumirati ukoliko imate problema sa čirom na želucu! Soda bikarbona je poznati lijek kada su u pitanju problemi sa probavom, a trebate koristiti samo sodu bikarbonu bez aluminija, koju možete kupiti u ljekarnama ili prodavaonicama zdrave prehrane.
Limun i mlaka voda
Cijeli limun iscijedite u čašu mlake vode, promješajte i popijte. Osim kada već imate problema sa probavom, ovaj napitak možete konzumirati i prije, kako bi vam spriječio probleme sa probavom.
Maslinovo ulje i limun
Kod problema sa probavom učinkovito je progutati žlicu maslinovog ulja, koje po potrebi možete razrijediti sa limunovim sokom. Ovaj lijek je najbolje konzumirati ujutro ili nakon obroka.
Ovi recepti će vam sigurno pomoći kada već dođe do probavnih smetnji, a kako bi ih u potpunosti izbjegli, u svoju prehranu uvrstite probiotike, cjelovite žitarice poput smeđe riže, ječma i zobi, vodu i voće i povrće bogato vlaknima, poput mrkve, naranče, graha i brokule.
I uz sve to potrebno je baviti se nekom fizičkom aktivnošću, a ukoliko niste sportski tip, barem šetajte 30 minuta na dan.
Foto: ZibarPhotography