Utemeljitelji popularnog Brain Gym-a, iliti vježba za mozak su Gail Dennison i Paul Dennison. Brain Gym se temelji na pretpostavci da je temelj svih učenja tjelesno i motoričko učenje, i da je gibanje čovjeka povezano s mentalnim i emocionalnim događajima u … [više]
Jutarnji trening
Jutarnja je vježba osim za mršavljenje dobra i za izlučivanje hormona sreće, koji je odgovoran za ugodan početak dana. Jutarnjom tjelovježbom ćete u ranim jutarnjim satima biti dobro pripremljeni za stres. A ako ste među onima kojima tjelovježba i nije nešto najomiljenije, jutro … [više]
Masaža za oči
Dugo sjedenje pred televizorom ili računalom, kasni odlazak na spavanje i mnogi drugi čimbenici, odgovorni su za naše umorne oči koje ispaštaju zbog tih navika. Mi sami možemo najviše doprinjeti njihovom zdravlju, samo trebamo biti ustrajni i trud će nam se isplatiti. Kako … [više]
Čvrsta stražnjica
Lijepa, privlačna i čvrsta stražnjica san je skoro svake žene. Pa zašto ju onda nebi sve imale? Da bi imale takvu stražnjicu trebate se truditi i biti ustrajne u vježbanju. Ali svaki trud se na kraju isplati, tako da ćete nakon nekoliko mjeseci vježbanja bez srama moći obući … [više]
Vježbe za listove
Većina žena bi voljelo imati mršave noge i tanke listove, ali dosta njih ne zna da ih svaka može imati, uz malo truda.Vježbajući vježbe za listove vrlo brzo možete doći do željenih rezultata.Vježbe za listove temelje se na malim i kontroliranim pokretima nogu, koji su zamišljeni … [više]
Vježbe za opuštanje
Stres je nažalost postao dio naše svakodnevice. Neki ljudi mogu uživati u životu, bez obzira na stres, ostavljajući ga iza sebe. Dok drugi pak probleme drže u sebi, zbog čega je stres još veći. Zbog nakupljanja stresa moramo se naučiti opustiti. Jedan od dobrih načina za … [više]
Masaža stopala
Na perifernom dijelu tijela nalaze se stopala, zbog čega im posvećujemo najmanje pažnje i zbog čega stopala često pate. Stopala nas nose svakodnevno, mi smo im najveći teret. Ali unatoč tome još ih dodatno opterećujemo, ako nosimo visoke potpetice zbog kojih je stopalo u … [više]
Lijek za mučninu
Mučnina i povraćanje prate cijeli dan većinu trudnica, tako da se većina njih nebi složila sa tvrdnjom da trudnice pate od jutarnjih mučnina. I mene je osobno pratila cijeli dan, a prestala je tek nakon tri mjeseca. Mučnine mogu prestati nakon nekoliko tjedana, ali nažalost mogu … [više]
Vježbe za trbuh
Većinu žena muči isti problem, a to je višak kilograma i nakupljanje masnog tkiva, koje se najčešće pojavljuje na trbuhu. Među najvećim ženskim neprijateljima je tzv. višak trbuha, koji prelazi i na rubove hlača. Za masnoću na trbuhu najčešće su krive hormonalne promjene. Masno … [više]
