Oči nam govore da su umorne tako da kada nakon provedenih sati pred računalom i napornog dana na poslu postaju tople, nadražene, suhe i teške. A znaju biti i suzne, crvene sa prisutnom glavoboljom, bolovima u vratu i povećanom osjetljivošću očiju na svjetlost. Ako dođe do takvih … [više]
Čvrst trbuh
Rijetko koja žena je zadovoljna svojim trbuhom. Trbuh je dio tijela na kojem će se vrlo brzo pokazati bilo koja pogreška u prehrani. Vježbanjem trbušnjaka u kratkom periodu možete učvrstiti trbušne mišiće, ali prije samog učvršćivanja treba istopiti višak masnoće i naravno paziti … [više]
Čvrste ruke
Trbuh, bokovi i stražnjica su najkritičnije zone kod žena, ali ruke ih slijede u stopu. Najveći problem kod ruku je njihova opuštenost, no taj problem je rješiv sa par vježbi uz koje će vam ruke izgledati zategnuto i savršeno. Do zategnutih i lijepih i ruku ne treba doći … [više]
Bolni zglobovi
Ako vas muče simptomi kao što je crvenilo zgloba, otečenost zglobova, ponavljajuća bol za vrijeme kretanja ili nemogućnost normalnog pokretanja zgloba, vjerojatno bolujete od artritisa. Artritis je upala zglobova kod koje dolazi do nastanka koštanih izbočina i zadebljanja krajeva … [više]
Priprema za masažu
U specijaliziranim trgovinama mogu se pronaći pomagala za masažu koja oslobađaju od bolova i napetosti, no uz sva pomagala koja postoje za masažu, naše ruke su jedno od najjednostavnijih sredstava. Prije masaže obavezno operite ruke i odrežite nokte, kako ne bi došlo do … [više]
Kako masirati uho
Nakon cijelodnevne usredotočenosti na posao, dugotrajnih sastanaka i pregovora s klijentima, sigurno se ne rijetko vraćate kući s glavoboljom. Napetost i bol u glavi uzrokuju se nakupljanjem stresa, tjeskobe i nezadovoljstva. I zato je masaža uha odličan lijek koji će vas … [više]
Umorne oči
Zašto se oči umaraju? Zbog nedostatka sna, alergija, stresa, infekcija, te dužeg vremena provedenog na računalu, oči se naprežu i postaju umorne. Pošto je to nažalost neizbježno, kako si pomoći? U nastavku slijedi video u kojem ću vam pokazati par vježbica s kojima ćete malo … [više]
Čvrste noge
Da bi postigli savršeno tijelo bez celulita potrebno je kombinirati razne strategije. Za svoje tijelo možete učiniti mnogo toga da bi u proljetnim i ljetnim mjesecima prštali od samopouzdanja i dobivali komplimente i pohvale. Većini žena je osim rješavanje celulita gubitak viška … [više]
Vježbe za mozak
Utemeljitelji popularnog Brain Gym-a, iliti vježba za mozak su Gail Dennison i Paul Dennison. Brain Gym se temelji na pretpostavci da je temelj svih učenja tjelesno i motoričko učenje, i da je gibanje čovjeka povezano s mentalnim i emocionalnim događajima u … [više]
Jutarnji trening
Jutarnja je vježba osim za mršavljenje dobra i za izlučivanje hormona sreće, koji je odgovoran za ugodan početak dana. Jutarnjom tjelovježbom ćete u ranim jutarnjim satima biti dobro pripremljeni za stres. A ako ste među onima kojima tjelovježba i nije nešto najomiljenije, jutro … [više]
