Detoksikacijski vikend je vikend koji trebate posvetiti samo sebi i svome zdravlju. Na taj način ćete popraviti izgled vaše kože, te ukloniti toksine i nečistoće iz tijela. Provedite vikend uz dolje navedeni raspore i započnite novi tjedan novi i osvježeni.
Večer prije nego započnete sa detoksikacijskim vikendom, pospremite svoje okruženje, kako bi bilo u skladu sa vašim procesom čišćenja organizma. Napunite svoj frižider namirnicama poput jabuke, brokule, paradajza, borovnice, grožđa i mrkve. Te namirnice će poboljšati kvalitetu vaše kože i zaštititi ju. Izbjegavajte alkoholna pića za vrijeme detoksikacijskog vikenda, a u organizam unesite što više namirnica bogatih proteinima.
Za vrijeme detoksikacijskog vikenda na svoju kožu ne stavljajte ništa osim dnevnog losiona, tonika i noćne kreme. Možete isprobati i proizvode na bazi kakao maslaca, ekstrakta vrbe i aloe vere, koji imaju umirujuća svojstva.
Subotu započnite tako da popijete topli čaj od đumbira, maslačka, koprive ili čička. Kavu zamijenite zelenim čajem. Ove vrste čajeva imaju protuupalna djelovanja, eliminiraju vrećice ispod očiju i pospješuju rad bubrega i jetre. Popodne izmasirajte pazuh, prepone, vrat, trbuh i dio iza koljena, kako bi izbacili štetne tvari iz organizma.
Masirajte se uljima koja su namijenjena detoksikaciji, kao što su biljna ulja od korijena maslačka ili smreke. Možete se masirati i esencijalnim uljima ružmarina ili grejpa.
Navečer očistite lice tako da u posudu ulite kipuću vodu kojoj dodajte par kapi esencijalnog ulja limuna. U dobivenu smjesu namočite mali ručnik, ocijedite ga i stavite na lice. Lezite i držite ručnik na licu 10 minuta. Na ovaj način će se otvoriti pore i lice će biti pripremljeno za detoksikacijsku masku. Najbolja detoksikacijska maska je od gline jer je bogata mineralima, te uklanja nečistoće sa lica i apsorbira višak masnoće.
Nedjelju započnite pilingom tijela. Piling tijela najbolje je prakticirati za vrijeme tuširanja, sa talogom skuhane kave, koji će potaknuti cirkulaciju, ukloniti odumrle stanice kože i izbaciti toksine iz tijela.
Kako bi pospješili izbacivanje toksina iz organizma, savjetujete se da popodne provedete vježbajući preskakanje užeta, brzo hodanje ili jogu. Prilikom vježbanja ne zaboravite duboko disati.
Navečer umirite i nahranite svoju kožu, tako da na lice nanesete nekoliko žličica meda i opustite se. Lice prekrijte vlažnim i toplim ručnikom, a na kapke stavite kolutove krastavca.
Za kraj opustite u potpunosti svoje tijelo masažom!
Ruke - iznad glave podignite desnu ruku, a prstima lijeve ruke masirajte pazuh malim kružnim pokretima, pola minute. Isti postupak ponovite na drugoj strani.
Koljena - sjednite na stolac i stopala stavite na pod. Na listove stavite ruke, pa pređite prstima od listova do dijela iz koljena. Pokrete ponavljajte pola minute.
Uši i vrat - Vrhove prstiju stavite na sredinu stražnjeg dijela vrata, palčevi neka budu okrenuti prema dolje, a ostali prsti neka se dodiruju. Razdvajajte prste potpuno nježno, pomičući prste prema ušima. Masažu ponavljajte nekoliko puta.
Trbuh - staviite dlanove na sredinu trbuha. Prilikom izdisanja povlačite prste od sredine prema krajevima. Prilikom udisanja, prste vraćajte na početnu poziciju. Pratite disanje prilikom masiranja.
Foto: Foto Zibar