Napokon je otvoren i centar za savjetovanje trudnica i vježbanje! Centar se zove SanaGravida te su u njega dobrodošle sve žene, mladi roditelji i oni koji se to tek spremaju postati. I sama sam imala tu čast biti na otvorenju, kao i upoznati Blaženku i Valentinu Sumpor - … [više]
Vježbe za porod
Osim vježbi koje vam mogu pomoći i olakšati razne simptome u trudnoći, postoje i vježbe koje vam mogu olakšati onaj najteži dio, a to je porod. Kako bi se na vrijeme pripremile za taj veliki dan, u nastavku vam donosim nekoliko vježbica koje će vam pomoći … [više]
Vježbe za trudnice
U trudnoći je važno vježbati kako bi se prvenstveno bolje osjećale, a i kako bi bolje podnosile trudnoću. Žene koje vježbaju u trudnoći imaju lakši porod, a i lakše vrate nakupljene kilograme nakon trudnoće. Prije vježbanja je važno da se posavjetujete sa liječnikom da li smijete … [više]
Kegelove vježbe
Tijekom trudnoće mišići zdjelice oslabljuju. Zbog rasta maternice su mišići koji podržavaju mokraćni mjehur i maternicu izloženi naporu, pa je moguće da dođe do inkontinencije ili nekontroliranog ispuštanja mokraće. Ti problemi znaju se nastaviti i nakon trudnoće, a pravilnom … [više]
