Od svih bolova ljudi se u današnje vrijeme najviše žale na migrene i glavobolje. Na psihičko i fizičko zdravlje najviše utječu preopterećenost organizma, nepravilna prehrana, svađe, stres i umor. i vjerojatno ne postoji osoba koja barem jednom nije imala glavobolju.
Na glavobolju najčešće utječe konstantno sjedenje što znači rad za kompjuterom, cjelodnevno gledanje u monitor i zagušljivost prostora. Ovdje je jasno da fali fizičke aktivnosti, pa se svima koji imaju ovakav posao preporuča da se u slobodno vrijeme što više kreću i borave na svježem zraku.
Uzroci glavobolje
Brojni su uzroci glavobolje te je u nekim trenucima teško odgonetnuti uzrok, a glavobolja se najčešće javlja kod bolesti tipa glaukoma, tumora, povišenog krvnog tlaka, neinfektivnog meningitisa, vrućice, virusnih infekcija, apstinencije kofeina, bolesti zuba, sinusitisa, krvarenja na mozgu, infekcija, krvožilnih poremećaja, hipoksije, predoziranja lijekovima i hormonalnih poremećaja.
Migrenu najčešće uzrokuju neadekvatna prehrana, hormonalne promjene tijekom menopauze i menstruacije, kontracepcijske pilule, trudnoća, uznemirenost, stres, određene namirnice, hormonski lijekovi, genetska predispozicija i spolni odnos.
Probava i prehrana
S obzirom da su najčešći uzroci glavobolje i migrene vezani uz probavu i prehranu mogu se poduzeti određeni koraci kako bi se simptomi ublažili.
Smanjenjem unosa masne hrane smanjit će se i pojava glavobolje i migrene, a smanjit će se i intenzitet boli. Kada se kaže masna hrana misli se na zasićene masti koje se nalaze u sladoledu, siru, mesu i maslacu.
Omega 6 masne kiseline
Tu još spadaju i omega 6 masne kiseline koje dodatno potiču bolove i upale, a nalaze se u pojedinim biljnim uljima poput suncokretovog, kukuruznog, itd.
Naravno nije dobro da izbjegavate sve masti jer primjerice Omega 3 masne kiseline koje se nalaze u orašastim plodovima i ribljem mesu odlično djeluju na razne bolove i upale te su korisne za ostale stvari kao što je zdravlje, pamćenje, imunitet i koncentracija.
Jaka kava
Ali kako sve ovisi od osobe do osobe i kako je svaka osoba individua za sebe sve navedeno nema univerzalnu vrijednost. Nekim osobama jaka kava može ukloniti glavobolju, a nekim upravo jaka kava može prouzročiti glavobolju.
Svaka osoba si sama treba odrediti režim prehrane i zato se savjetuje da vodite dnevnik unosa namirnica kako bi mogli otkriti uzrok glavobolje.
Prirodni lijekovi
Neke od prirodnih lijekova za uklanjanje glavobolje i migrene možete pogledati ovdje!
A možete i isprobati masažu uha koja u 90% slučajeva uklanja glavobolju! 🙂
Pripreme za masažu
Ulje paprene metvice se koristi kod problema s probavom, visokom temperaturom, neredovitih menstruacija, infekcija dišnog sustava, u stanjima šoka, s dišnim sustavom, gljivičnih oboljenja, hemeroida, migrene i glavobolje praćenih povraćanjem i mučninom i kožnih alergija.
Postupak masaže
Eterično ulje japanske metvice i borovice je smjesa eteričnih ulja koja su namijenjena za lokalnu primjenu kod bolova i upala živaca, glavobolja i bolova u mišićima. Ovo ulje je brza prirodna pomoć za sve neugodne zdravstvene tegobe jer ublažava neuralgije, glavobolje i mijalgije te skraćuje njihovo trajanje u kratkom vremenu. Eterična ulja djeluju analgetski, rashlađujuće, protuupalno i spazmolitički.
Kako izvesti masažu uha i što vam još sve može pomoći za ublažavanje glavobolje pogledajte i u mom novom videu 🙂
A proizvode za prirodno uklanjanje glavobolje koje koristim svakodnevno i koji su odlični i za druge primjene i bolove svakako naručite preko OnLine Ljekarne Prima Farmacia 🙂
Ja sam naručene proizvode dobila već sutra dan, a kvaliteta im je savršena te su cijene prihvatljive. Isto tako prilikom naručivanja se ne zaboravite učlaniti u program vjernosti kako bi na kupnju ostvarili 5% popusta.
[…] Prirodno uklanjanje glavobolje […]