Česti uzrok zadržavanja tekućine u organizmu uzrokuje previše soli u prehrani. Oticanje zglobova mogu uzrokovati sjedenje s nogama na podu, predugo stajanje ili preuske dokoljenice. Ako dođe do toga, u novom videu pogledajte kako si možete pomoći 😉
[fvplayer src="http://vimeo.com/99030560" splash="http://www.savrsena.hr/wp-content/uploads/2014/03/oticanje-nogu.jpg"]
Kako smanjiti otečenost u nogama
- vježbajte redovito
- barem 20 minuta dnevno hodajte, trčite ili vozite bicikl
- nosite posebne tajice za smanjenost otečenosti nogu, nosite ih od jutra do večeri
- smanjite otečenost nogu laganom masažom koju sam vam pokazala u videu
- držite noge barem sat vremena dnevno na povišenom položaju
Prirodan način izlučivanja tekućine
- U hladnu vodu stavite žlicu osušenog brka kukuruznog klipa, prokuhajte dvije do tri minute, pa procijedite. Popijte jednu šalicu ovog napitka nekoliko puta na dan.
- U litru vode stavite jednu i pol žlicu suhog maslačka i pustite da zakuha, pa kuhajte na laganoj vatri 15 minuta, procijedite i ohladite. Dnevno popijte 3 šalice čaja od maslačka.
- U kuhanju obilno koristite začinsku biljku kurkumu.
- Punu žlicu suhog i usitnjenog korijena koprive stavite u hladnu vodu, prokuhajte jednu minutu, pa ostavite na 10 minuta da se ohladi. Popijte po jednu šalicu čaja koprive, četiri puta na dan.
- Jedite namirnice poput šparoga, celera, krastavaca i lubenice.
Foto: Ambrozjo/freeimages
