Svaka bi žena voljela imati vitke noge, a posebice vitke listove kako bi noge izgledale još ljepše. Kako bi to postigle morate raditi vježbe za mišiće listova kako bi oni postali čvršći i fleksibilniji. Uz vježbanje takvih vježbi vaše noge će sigurno izgledati … [više]
Jutarnja tjelovježba
Kada se ujutro probudite vjerojatno zadnja stvar koja vam je na pameti je fizička aktivnost i vježbanje, ali jutarnja rekreacija je blagotvorna za mentalno i fizičko zdravlje te je od velike važnosti. Jutarnja rekreacija pruža snagu i energiju za dan koji je pred vama, a … [više]
Brzo mršavljenje
Sigurno ste već do sada imali prilike čuti za fantastičan dvojac po imenu Erika i Mimo koji kroz svoj program Treniraj me mnogim ženama i muškarcima pomažu svoje tijelo dovesti u red. Ja sam za njih saznala prije godinu dana kada sam bila očajna izgledom svog tijela nakon … [više]
Tibetanska vježba za štitnjaču
Štitnjača je organ bez kojeg naše tijelo ne bi moglo funkcionirati. Zato je bitno da pazimo na nju, a možemo joj pomoći i Tibetanskom vježbom, koja će ju pročistiti, omogućiti povećan dotok krvi u žlijezdu i pomoći joj u njenoj funkciji. Ovu vježbu bi bilo dobro izvoditi … [više]
Najbolje vježbe za oblikovanje tijela
Postoji 7 vrsta vježba uz koje možete dovesti svoje tijelo u red i izgledati savršeno. Ove vježbe možete kombinirati svaki dan po jednu od njih, a već nakon prvog dana vježbanja ćete se osjećati puno bolje psihički i fizički. Ukoliko želite da vam tijelo polako počne doživljavati … [više]
Zablude o vježbanju
Mnogi ljudi su u krivu misleći da vježbanje nema učinka ako ih nakon vježbanja ne boli svaki mišić, ali to je potpuno krivo! To je samo jedna od nekoliko zabluda što se tiče vježbanja, a ostale pogledajte u novom videu :) [fvplayer src="https://vimeo.com/108787326" … [više]
Kako učvrstiti trbušne mišiće
Dobro oblikovano tijelo ne izgleda lijepo bez ravnog i čvrstog trbuha. Kako bi imali čvrst trbuh, potrebno je puno truda i rada. Vježbanje bi trebalo postati dio vaše svakodnevnice, a odmah ćete se i bolje osjećati. Sve što vam treba je malo vremena i prostora. U nastavku … [više]
Vježbe za stražnjicu i bedra
Stražnjica je jedan od glavnih ženskih atributa, a često je izložena pogledima, pa su žene zabrinute zbog njenog izgleda. No, to je nažalost mjesto koje najviše skuplja masne naslage, pa su žene često nezadovoljne njome. Većina žena smatra da je zategnuta, čvrsta i oblikovana … [više]
Kako istegnuti gornji dio leđa
Kada je riječ o samomasaži, leđa su dio tijela koji nam je najmanje dostupan. Pa čak i kada nas masira druga osoba, možemo osjetiti bol zbog napetih i ukočenih leđnih mišića. Zato je dobro prije same masaže izvesti vježbu istezanja. Kako ju izvesti pogledajte u novom videu u … [više]
