Ključna tehnika vježbi za čvrstu stražnjicu je da pazite da ne napinjete mišiće stražnjice dok izvodite vježbe. Žene se najčešće vježbajući stražnjicu oslanjanju na mišiće bedara, ali ako želite imati vidljive rezultate, pripazite da pravilno izvodite vježbe. Kako izvesti vježbe … [više]