Na sami spomen joge prvo što mnogima padne na pamet su učitelji joge koji govore kako ćete vježbanjem joge doživjeti stotu. No ta disciplina, koja postaje sve popularnija, pruža mnogo za vas i vaše zdravlje. Stotinama godina se na Istoku i Zapadu provode istraživanja o svim dobrim stranama joge za ljudsko zdravlje. Jedna od njih je i ta da vježbanjem joge možete opustiti leđa i ramena. Kako to napraviti pogledajte u novom videu 🙂
[fvplayer src="http://vimeo.com/99033189" splash="http://www.savrsena.hr/wp-content/uploads/2014/03/yoga-vjezbe.jpg"]
Kada počnete vježbati jogu postajete svjesniji potreba svoga tijela. Vaše tijelo vapi za redovitim kretanjem, oslobađanjem loših navika, boravka na svježem zraku i zdravom prehranom. Vježbanjem joge postat ćete svjesniji kako na vaš organizam utječu različite namirnice, pa vam pravilna prehrana neće više predstavljati svakodnevnu borbu, nego će ona biti vaš izbor. Mnogo ljudi koji vježbaju jogu s vremenom prestaju jesti meso, jer se na taj način osjećaju lakše i zdravije. Joga tjera da se više vremena provodi vani na svježem zraku i u prirodi, pa se i tu više povezuje s njom, te ju cijene sve više. Sve to jako dobro utječe na naše duhovno i tjelesno zdravlje.
Naravno postoje i neke zablude o jogi:
Glavni uzročnici bolesti današnjeg doba su užurbanost, stres i napetost, a joga smanjuje utjecaj tih faktora, te potiče tijelo da se bori protiv negativnosti u kući, na poslu, svakodnevnim situacijama i kontaktu s ljudima, te smanjuje stres. Te sve faktore možete postići tehnikama disanja, fizičkim vježbama i tehnikama meditacije i relaksacije.
Foto: 595576_43822786/freeimages