Život kakvim trenutno živimo vrši veliki pritisak na mlade cure i žene jer se od njih konstantno očekuje savršen izgled. Ta stavka samosvjesnoj i izgrađenoj ženi neće smetati ni najmanje, ali djevojkama od 10-20 godina itekako hoće.
Nametanje izgleda i savršenosti putem televizije, internetskih portala, društvenih mreža, itd. jako utječe na djevojčice i djevojke koje tek razvijaju samopouzdanje te ih može stvoriti razne emotivne probleme, koji kao posljedicu stvaraju psihičke probleme, poremećaje u prehrani, itd.
I zato se trebamo boriti za njih i pomoći im koliko god možemo, da zavole svoje tijelo, da se osjećaju ugodno u svome tijelu i da razdvoje realnost od obrađenih fotografija.
Negativne percepcije
Neki od faktora koji mogu utjecati na stvaranje negativnih percepcija tijela kod djevojčica su gledanje zabrinute majke oko kilaže, prirodno debljanje koje je često u pubertetu, želja za izgledom s naslovnica, zadirkivanja zbog izgleda te medijski pritisak.
Sve su to uzročnici koji dovode do pada samopouzdanja, poremećaja prehrane, depresije, itd. Tada se može stvoriti i začarani krug debljanja i dijeta , što dodatno smanjuje samopouzdanje, a djevojčice mogu početi pušiti, maštati o plastičnim operacijama i odbijati hranu, samo kako bi izgledale onako kako su zamislile da moraju.
Kako do toga ne bi došlo ili ako do toga dođe, svakako razgovarajte s kćeri, sestrom ili prijateljicom, o kojoj god djevojci da je riječ. Razgovarajte o njenom tijelu i pojasnite joj da pubertet i genetika mogu utjecati na tjelesnu masu. Ono na što je najvažnije skrenuti pažnju su slike koje se dijele u medijima, a koje nisu realnost! Sve te fotke su nerealne i to mora shvatiti.
Glavni razlog vaših problema
Razgovor je važan
Razgovarajte o tome što najviše voli na sebi i recite joj koliko ju baš takvu volite! Objasnite joj kako je svaka osoba različita i da su oblici tijela potpuno različiti, ali da je svaki lijep na svoj način. Uvijek koristite pozitivne riječi i potičite je da održava tjelesnu težinu vježbanjem i raznolikom prehranom. Iz riječnika izbacite debeli i mršavi ljudi!!!
Nikada je nemojte zadirkivati zbog njenog izgleda, a ako vidite da problem s njenim samopouzdanjem prelazi okvire svih vaših mogućnosti, svakako uključite obiteljskog liječnika koji će znati odrediti rane znakove mogućeg poremećaja u prehrani te joj pomoći odrediti realne ciljeve.
Ako ste majka tinejdžerice svakako svojoj djevojčici pomozite utemeljiti zdrave prehrambene navike pripremajući zdrave međuobroke i obroke.
Poticanje
Potičite mlade djevojke na traženje uzora u ženama koje su poznate po svojim uspjesima u životu, a ne po izgledu. Neka vrednije svoja postignuća, a vi pohvalite svaki njen uspjeh kako bi se naučila sama cijeniti ono što radi.
Svaku djevojku treba naučiti da nikada ne bude prestroga prema sebi i da bez neuspjeha uspjeh nikad ne dolazi. Pubertet je razdoblje u kojem se dijete počinje pretvarati u odraslu osobu i mentalno i fizički. Fizičke promjene dolaze same od sebe, ali na mentalne promjene veliku ulogu imaju roditelji.
Kada je riječ o djevojčicama, postoji nekoliko važnih lekcija koje bi trebale naučiti baš u ovim godinama, kako bi se mogle lakše nositi sa svim promjenama, snalaziti u daljnjem životu i biti sretnije.
Uklapanje u okolinu
Mnogim je djevojkama u pubertetu važno da se uklope u okolinu i da o njima svi misle sve najbolje, a kada naiđu na nekoga tko tako ne misli mogu biti jako povrijeđene, a s vremenom može se javiti i depresija.
U tim slučajevima bi roditelji trebali naučiti svoje kćeri kako da se nose s neuspjehom i to najbolje prije nego navrše 13. godina. Treba im objasniti kako se svaki čovjek suočava s neuspjehom i kako će ih baš takva iskustva učiniti jačima i otpornijima.
Djevojkama u pubertetu su prijateljstva od velike važnosti, a roditelji ih moraju naučiti kako mogu učiti iz tih odnosa i kako da se u njima ne izgube. Bliski odnosi pomažu djevojkama da se nauče postavljanju granica, smodokazivanju i kompromisu.
Kako privući sreću
Zdrava veza
Važno je da roditelji na prijateljstva svojih djevojčica gledaju kao na priliku koja će im pomoći pokazati kako izgleda zdrava veze te kako da se povežu s drugima i samima sobom.
Nažalost živimo u svijetu koji je opsjednut nerealnim tjelesnim izgledom, u kojem se stalno traži vanjsko savršenstvo, zbog čega je jako teško naučiti svoje dijete da voli svoje tijelo baš onakvo kakvo je. Ali, jedan od načina na koji djevojčice mogu razvijati pozitivnu sliku o sebi i svom tijelu je da se bave sportom.
Fizička aktivnost dat će im mogućnost da uvide izdržljivost i snagu svog tijela, a ne samo njegov izgled. Bavljenje sportom će pozitivno utjecati i na njeno samopouzdanje.
Bullying
Bullying je nešto s čime niti jedan roditelj ne želi da se njegovo dijete susretne, bilo da je žrtva ili da je ono nasilno, jer su obje situacije vrlo teške, a njihovo rješavanje uključuje puno faktora, od emocionalne inteligencije roditelja, komunikacije i prijateljstva.
Djevojčice su te koje vrlo često vrše bullying jer se ne znaju nositi s vlastitim osjećajima, ali ima i onih koje su žrtve te se ne znaju obraniti i osjećaju se nemoćno.
U oba slučaja uključenost odraslih je ključna kako bi se problem rješio, a najbolje bi bilo kada bi se bullying na samom početku spriječio, zato je važno djevojčice koje ulaze u pubertet učiti kako izraziti svoje osjećaje i kako se nositi s njima.
Izražavanje osjećaja
Žene puno lakše od muškaraca izražavaju svoje osjećaje, ali svaka djevojčica bi do svoje 13. godine trebala naučiti kako se boriti s osjećajima i kako u svakodnevnim situacijama sačuvati razum. Preplavljenost osjećajima dovodi do nemogućnosti racionalnog donošenja odluka i zato je vrlo važno naučiti ih kako da se nose s osjećajima na ispravan način.
Roditelji bi svoju kćer prije nego stupi u pubertet svakako trebali naučiti osnovne emocionalne inteligencije, kako bi to znanje kasnije mogle nadograđivati.
Samo na taj način će se lakše moćoi nositi s zbunjujućim osjećajima koji će ih preplaviti, zato što će si ih znati objasniti, bilo da se radi o osjećaju nervoze, straha, frustracije, sreće, uzbuđenja, ljutnje ili zbunjenosti.
Ne liječite bolesti tabletama nego radite na sebi
Poticanje fizičke aktivnosti
Uvijek potičite fizičku aktivnost i zajedno sudjelujte u njoj te budite pozitivan primjer, pazite što gledate, koliko vježbate, što jedete i što čitate, zapamtite da ste vi prvi uzor.
Ukoliko niti uz navedene savjete mlada djevojka ne podiže samopouzdanje, razmislite o profesionalnom savjetovanju koje će joj sigurno pomoći.
Foto