Osobe koje dugo sjede na poslu ili imaju posao gdje cijeli dan stoje, vrlo vjerojatno imaju problema sa umornim i bolnim nogama. Kako bi ublažili bol, u nastavku vam donosim neke od trikova s kojima si možete pomoći.
Maknuti osjećaj težine iz nogu i potaknuti cirkulaciju u nogama, možete tako da svakoj jutro nakon što se probudite, vježbate vježbu vožnje bicikla. Deset minuta vježbajte vožnju bicikla, na način da legnete na pod, ispod stražnjice stavite dlanove, podignite noge u zrak i radite pokrete nogama, kao da vozite bicikl. Kada ste gotovi sa tom vježbom, podignite noge na zid, pa ih držite u tom položaju 5 minuta.
Navečer prije spavanja možete opustiti svoje noge tako da ih natapate u toploj i opuštajućoj kupki, u koju dodajte par listova ružmarina i šaku soli. Jako natečene noge opustite sa toplom kupkom u koju dodajte dvije šake listova matičnjaka. Nakon kupke stopala dobro istrljajte ručnikom, od prstiju prema petama.
Nakon provedenog dana na nogama ili u sjedećem položaju, noge opustite tako da sjednete, a noge stavite na drugi stolac koji je u istoj ravnini sa vašim stolce, a koji postavite ispred sebe. Tako sjedite deset minuta.
Tuširajte svoje noge naizmjenično hladnom i toplom vodom, a tuširajte ih od stopala prema bedrima. Tuširajte noge par minuta, a tako ćete povratiti energiju i cirkulaciju u nogama.
Masirajte noge preparatima za ublažavanje upala, najbolje gelovima i kremama koji su namijenjeni bolnim i natečenim nogama. Preparati bi u sebi trebali sadržati ekstrakt divljeg kestena i ulje ružmarina. Takvi preparati će regulirati tonus vena i pojačati mikrocirkulaciju.
Foto: ZibarPhotography