Metabolizam je zaslužan za normalno funkcioniranje organa, a njegovi glavni zadaci su probavljanje hrane, obnavljanje stanica i disanje. Svi ti zadaci zahtijevaju energiju. U kojoj dozi će energija biti potrebna ovisi o načinu života i godinama. Svatko može utjecati na svoj metabolizam, na način da ga ubrza i pomogne mu neometano izvršavanje zadataka. Na koji način to možete postići pogledajte u novom videu 😉
[fvplayer src=”http://vimeo.com/107823324″ splash=”http://www.savrsena.hr/wp-content/uploads/2014/08/ubrzavanje-metabolizma.jpg”]
Kako ubrzati metabolizam
- vježbajte visokim intezitetom
- imajte 3 glavna obroka i 2 manja međuobroka
- jedite više puta na dan po malo
- za doručak jedite što više jaja
- jutro započnite kavom, ali ne pijte više od 3 šalice kave na dan
- pijte 2 l vode na dan
- pijte hladnu vodu
- pijte zeleni čaj
- jedite puno jaja, mliječnih proizvoda i špinata
- ne preskačite obroke
- izbjegavajte stres
Usporiti metabolizam najviše mogu problemi sa štitnjačom, a unošenjem kalorija više nego što je potrebno usporava njegov rad. Ukoliko imate problema sa usporenim metabolizmom, kojem uzrok nisu životne promjene, obavezno potražite pomoć liječnika!
Foto: soultga/freeimages
Odgovori