1. kolovoza 2014.

Kako masirati bedra

Piše Ana Zibar

Vaše noge svakodnevno trpe veliku težinu, koju moraju trpjeti kroz cijeli dan. Iz tog razloga noge su jedan od dijelova tijela koji najviše zaslužuje njegu i opuštanje. Opustiti noge možete i masažom bedra, te im se odužiti za svakodnevni teret koji nose. U novom videu ću vam pokazati kako možete izmasirati svoja bedra 🙂 [fvplayer […]

Vaše noge svakodnevno trpe veliku težinu, koju moraju trpjeti kroz cijeli dan. Iz tog razloga noge su jedan od dijelova tijela koji najviše zaslužuje njegu i opuštanje. Opustiti noge možete i masažom bedra, te im se odužiti za svakodnevni teret koji nose. U novom videu ću vam pokazati kako možete izmasirati svoja bedra 🙂

[fvplayer src='http.//vimeo.com/97204636' splash='http://www.savrsena.hr/wp-content/uploads/2014/02/samomasaza-bedra.jpg']

Masaža bedra:

sjednite savinutih koljena, sa stopalima na podu
bedra lupkajte sa šakama ( na taj način čete potaknuti cirkulaciju)
lupkajte bedra barem 30 sekundi, dok ne primjetite da su se mišići opustili
lupkajte bedra odozdo prema gore
na kraju bedra izmasirajte dlanovima

Masažu bedra vjerojatno nećete moći izvesti na bilo kojem mjestu, ali uvijek se možete povući na nekoliko minuta, što je čisto dovoljno kako bi opustili bedra i relaksirali svoje noge. Masirati bedra možete i jednom rukom, ali masirajući bedra sa obje ruke, masaža će biti puno djelotvornija.

Foto:zeafonso/freeimages.com