Vaše noge svakodnevno trpe veliku težinu, koju moraju trpjeti kroz cijeli dan. Iz tog razloga noge su jedan od dijelova tijela koji najviše zaslužuje njegu i opuštanje. Opustiti noge možete i masažom bedra, te im se odužiti za svakodnevni teret koji nose. U novom videu ću vam pokazati kako možete izmasirati svoja bedra 🙂
[fvplayer src=’http.//vimeo.com/97204636′ splash=’http://www.savrsena.hr/wp-content/uploads/2014/02/samomasaza-bedra.jpg’]
Masaža bedra:
- sjednite savinutih koljena, sa stopalima na podu
- bedra lupkajte sa šakama ( na taj način čete potaknuti cirkulaciju)
- lupkajte bedra barem 30 sekundi, dok ne primjetite da su se mišići opustili
- lupkajte bedra odozdo prema gore
- na kraju bedra izmasirajte dlanovima
Masažu bedra vjerojatno nećete moći izvesti na bilo kojem mjestu, ali uvijek se možete povući na nekoliko minuta, što je čisto dovoljno kako bi opustili bedra i relaksirali svoje noge. Masirati bedra možete i jednom rukom, ali masirajući bedra sa obje ruke, masaža će biti puno djelotvornija.
Foto:zeafonso/freeimages.com
Odgovori