Pomoć u mršavljenju vam mogu pružiti i neki od začina koje imate u svom domu, a sve što trebate napraviti je početi ih svakodnevno primjenjivati kao dodatke prehrani. U novom videu ću vam otkriti na koji način ih trebate konzumirati.
[fvplayer src="http://vimeo.com/116170227"]
Cimet je začin koji pomaže u mršavljenju, na način da sprječava nakupljanje masnih naslaga. Cimet možete dodati svježe napravljenom soku od voća, posipati ga po zobenoj kaši, staviti žličicu u čaj ili jogurt, posipati ga po marmeladi koju namažite na integralni kruh.
U rješavanju viška vode, soli i toksina iz tijela će vam pomoći timijan, koji možete koristiti kao dresing za salatu, možete ga staviti u ribu ili u gulaš, ili ga ubaciti u pizzu ili tjesteninu.
Začinsko bilje koje ima najviše antioksidanata je origano, koji možete dodati u vrhnja i razne umake, na pizzu ili na tost zapržen sa sirom. Najbolje što možete priuštiti svom organizmu je svježa rajčica koju trebate narezati na ploške, pa ju posipati maslinovim uljem, origanom i parom.
Prirodni lijek protiv bolova koji pomaže u mršavljenju je kurkuma, a sa njom je najbolje marinirati piletinu, ili ju dodati u razne priloge od riže i žitarica, ili u umake.
Ružmarin potiče cirkulaciju, a dobar je i kod liječenja glavobolje i poboljšavanja koncentracije, a potiče i krv prema mozgu. Mljeveni ružmarin dodajte u umake od rajčica, marinade, svježe pripremljena peciva ili kruh, a za mršavljenje je najbolje da pijete čaj od ružmarina, koji napravite tako da 25 grama ružmarina stavite u litru prokuhane vode i dodate još pola nasjeckanog limuna. Kuhajte dvije minute, pa pustite da se ohladi. U frižider stavite gotovi ohlađeni čaj, pa pijte svako jutro po 1 dcl prije obroka.
U mršavljenju će vam pomoći i ljuta crvena papričica, koja je dobra i za probavu. Ljutu papričicu je najbolje dodavati jelima poput marinada, variva, dresinga za salatu i umaka.
Za smanjivanje kiseline u želucu je odličan đumbir, koji će vam pomoći i smiriti želudac. Najbolje ga je kombinirati sa zelenim čajem, tako da ga narežete na ploške široke 4 cm, pomiješate sa jednom žličicom zelenog čaja, i prelijete sa 250 ml vruće vode. Ostavite da odstoji 5 minuta, pa ga ocijedite. Đumbir je dobro i naribati na svježe voće, pomiješati sa jogurtom ili staviti na kruh sa medom.
Foto: BeverlyRL/freeimages
