Da bi postigli savršeno tijelo bez celulita potrebno je kombinirati razne strategije. Za svoje tijelo možete učiniti mnogo toga da bi u proljetnim i ljetnim mjesecima prštali od samopouzdanja i dobivali komplimente i pohvale. Većini žena je osim rješavanje celulita gubitak viška kilograma jedna od najčešćih želja. I prije nego što krenete u borbu protiv suvremenog načina života, morate znati da bitka neće biti nimalo jednostavna. Za uspješno rješavanje celulita, morate otkriti njegove korijene pojave.
[fvplayer src=’http://player.vimeo.com/external/89596215.sd.mp4?s=5c833f0ced1d6fa7a77a1f2be28b9e78′ width=700 height=400 splash=’http://www.savrsena.hr/wp-content/uploads/2014/03/vjezbe-noge.jpg’]
Opis vježbi:
- Legnite na pod, podignite glavu od poda, noge savijene podignite u zrak. Naizmjence vježbajte lijevu pa desnu nogu. Paralelno s tijelom ispružite lijevu nogu, ne dotičući pod, a za to vrijeme desnu savijenu nogu primite rukama i primaknite je glavi, povlaćeći je prema sebi uz dva tapkanja. Isto ponovite i sa drugom nogom.Vježbu svakom nogom ponovite deset puta.
- Legnite na pod, podignite glavu od poda, jednu nogu ispružite paralelno s tijelom, ne dotičući pod, a desnu ispružite okomito u zrak. Tapkajte okomito ispruženom nogom prema glavi dva puta. Noge vježbajte naizmjence jednu pa drugu. Vježbu svakom nogom ponovite deset puta.
- Legnite na pod, podignite glavu od poda, noge savijene podignite u zrak. Gledajte prema koljenima, podignite ruke od poda i tapkajte 30 sekundi.
Znanstvenici još ne znaju što točno uzrokuje celulit, ali predviđaju da je uzrokovan neravnotežom između izgaranja masnoće i taloženja. Ključnu ulogu u tome svemu ima ženski hormon esterogen. Iz tog razloga su žene te koje najviše pate od nastanka celulita. Vezivno tkivo u koži postupno počinje gubiti svoju elastičnost, što znaći da starenje također utječe na stvaranje celulita. Starenje usporava metabolizam, a to pridonosi nakupljanju otrovnih tvari i otpada u tijelu. Promjene u masnim stanicama i vezivnom tkivu uzrokuje nakupljanje otpada i otrovnih tvari u tijelu, koje se povećavaju i kreću prema površini. Tu promjenu na koži zovemo narančina koža. No bolje spriječiti nego liječiti, pa je za početak najbolje celulitu objaviti rat vježbama koje će učvrstiti tijelo. U nastavku pogledajte kako 🙂
Foto:african_fi/freeimages.com
Odgovori